Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Herzlich Willkommen auf der Einführungsseite des Mama fit-Rückbildungskurses!
Dieser Kurs kann nach dem Wochenbett gestartet werden, also ca. 8 Wochen nach der Geburt. Denn hier beginnt die Zeit der aktiven Rückbildung. Im Kurs liegt der Fokus auf dem aktiven Spüren der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Auch die bewusste Atmung wird trainiert sowie eine gute Haltung und der Aufbau einer stabilen Körpermitte.
Das Baby darfst du sehr gerne mitbringen und musst keinen extra Babysitter in der Zeit organisieren. Wenn du dir eine Stunde Zeit für dich nehmen möchtest, ist es natürlich auch in Ordnung, das Baby zuhause zu lassen. Wir brauchen die Kleinen für die Übungen nicht.
Es handelt sich um einen privaten Kurs, d.h. die Bezahlung erfolgt direkt vor Kursbeginn. Da es ein zertifizierter Kurs ist, kannst du gerne versuchen die Rechnung bei deiner Krankenkasse einzureichen. Ich stelle auf Anfrage auch gerne eine Teilnahmebestätigung aus.
Der Kurs findet immer dienstags von 10:45-11:45 statt. Insgesamt gibt es 8-10 Kurseinheiten.
Ich freue mich auf eine schöne gemeinsame und sportliche Kurszeit!
Kosten: 100 €
Kursort: Gemeindehaus Hertmannsweiler
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Alisa Hauke